ภูเขานากะ

ภูเขานากะ (中岳, 3,084 ม.) ตั้งอยู่บนเขตแดนระหว่างเมืองมัตสึโมโตะ (จังหวัดนากาโน) และเมืองทาคายามะ (จังหวัดงิฟุ) เป็นยอดเขาที่อยู่ระหว่างภูเขายาริและภูเขามินามิ และเป็นภูเขาที่สูงเป็นอันดับ 12 ของญี่ปุ่น เป็นหนึ่งใน 100 ภูเขาสูงสุดของญี่ปุ่น
ใช้เวลาประมาณ 50 นาทีจากที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ ข้ามภูเขาโอบามิ เป็นจุดผ่านบนเส้นทางสันเขายาริ-โฮทากะ ด้านเหนือใต้ยอดเขามีบันไดเหล็กยาวพาดอยู่ เส้นทางปกติคือเดินจากคามิโคจิเลียบหุบเขายาริซาวะขึ้นไปพักค้างคืนที่ที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ หรือกระท่อมมินามิดาเกะ แล้วเดินสันเขาขึ้นสู่ยอดเขา หากใช้ระบบขนส่งสาธารณะ สามารถเดินทางมายังคามิโคจิ (ฝั่งนากาโน) หรือชินโฮทากะ ออนเซน (ฝั่งฮิดะ) แล้วใช้ที่พักบนสันเขาเป็นฐานในการขึ้นยอดเขา

จุดเริ่มต้นคือ Kamikochi Bus Terminal (สูงประมาณ 1,500 ม.) จากนั้นผ่านโยโกโอะ (ประมาณ 3 ชั่วโมง) ยาริซาวะ ลอดจ์ (ประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที) และบาบาไดระ ไปยังที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ จากจุดแยกเท็นกุบาระ (ประมาณ 8 ชั่วโมง 30 นาที จากคามิโคจิ) จากที่พักข้ามภูเขาโอบามิ ใช้เวลาประมาณ 50 นาทีถึงยอดภูเขานากะ โดยปกติจะค้างคืน 1 คืนขึ้นไปที่ยาริซาวะ ลอดจ์ ที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ หรือกระท่อมมินามิดาเกะ ฝั่งฮิดะใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงจากชินโฮทากะ ออนเซน ผ่านหุบเขามิกิมาตะ และกระท่อมยาริไดระ ไปยังช่องเขาฮิดะโนริโคชิ (ค้างคืนที่กระท่อมยาริไดระ)
ใช้ที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ (จองล่วงหน้าเท่านั้น โทร 090-2641-1911 เปิดให้บริการ 27 เมษายน – 3 พฤศจิกายน 2026) หรือกระท่อมมินามิดาเกะ เป็นฐานบนสันเขา ช่วงที่เหมาะสมคือกลางเดือนกรกฎาคมถึงต้นเดือนตุลาคมหลังหิมะละลาย ก่อนหน้านั้นต้องใช้ตะขอปีนน้ำแข็งแบบด้านหน้าและขวานน้ำแข็ง ด้านเหนือใต้ยอดภูเขานากะมีบันไดเหล็กยาว จึงควรระวังการตก

*วันที่ตรวจสอบข้อมูลล่าสุด: 14 มิถุนายน 2026

วิธีเดินทางไปจุดเริ่มต้น

1. 【ขาไป】สถานี Shin-Shimashima → คามิโคจิ (จุดเริ่มต้น)
2. 【ขากลับ】คามิโคจิ (จุดเริ่มต้น) → สถานี Shin-Shimashima
3. 【ไป-กลับ】Takayama → Shin-Hotaka Onsen (ฝั่ง Hida)

---

1. 【ขาไป】สถานี Shin-Shimashima → คามิโคจิ (จุดเริ่มต้น)

ฐานฝั่งนากาโนคือ สถานี Shin-Shimashima ห่างจากสถานีมัตสึโมโตะ ประมาณ 24 นาทีด้วยรถไฟ Matsumoto Dentetsu Kamikochi Line จากนั้นนั่งรถบัส Alpico Kotsu สายคามิโคจิ ไปยังปลายทาง Kamikochi Bus Terminal (ประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที) เนื่องจากคามิโคจิปิดสำหรับรถยนต์ส่วนตัวตลอดทั้งปี รถบัสจึงเป็นวิธีหลักในการเดินทางเข้า (ให้บริการปี 2026: 17 เมษายน – 15 พฤศจิกายน ปิดในฤดูหนาว) รถบัสด่วนตรง “Sawayaka Shinshu-go” ยังให้บริการจากชินจูกุและโอซาก้าด้วย

ตารางเวลารถบัส ①: สถานี Shin-Shimashima → คามิโคจิ (Alpico Kotsu, ขาไป)

ให้บริการปี 2026: 17 เมษายน – 15 พฤศจิกายน ระบบจองล่วงหน้า ประมาณทุก 40 นาทีในช่วงกลางวัน 14 เที่ยว ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที ตรวจสอบค่าโดยสารได้จากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

สถานี Shin-Shimashima ออก	Kamikochi BT ถึง
7:10 (รถแรก)	8:18
9:30	10:38
15:30 (รถสุดท้าย)	16:38

Sawayaka Shinshu-go (รถด่วนตรง): ชินจูกุ 22:57 → คามิโคจิ 5:20 วันถัดไป (บริการกลางคืน), โอซาก้า (Hankyu Sanbangai) 21:30 → 5:20 วันถัดไป ฯลฯ จองได้ผ่าน Highway Bus Dot Com รถยนต์ส่วนตัว: ต่อรถบัสหรือแท็กซี่ไปคามิโคจิได้จากที่จอดรถ Sawando (ฝั่งมัตสึโมโตะ) หรือ Akandana (ฝั่งทาคายามะ)

อ้างอิง: [Alpico Kotsu — สายคามิโคจิ (Shin-Shimashima–Kamikochi)]

2. 【ขากลับ】คามิโคจิ (จุดเริ่มต้น) → สถานี Shin-Shimashima

หลังลงเขา นั่งรถบัส Alpico Kotsu จาก Kamikochi Bus Terminal กลับไปยังสถานี Shin-Shimashima แล้วต่อรถ Kamikochi Line ไปยังมัตสึโมโตะ (รถบัสประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที บวกรถไฟประมาณ 24 นาที) ขากลับให้บริการประมาณทุก 40 นาทีในช่วงกลางวัน รถสุดท้ายออกจากคามิโคจิเวลา 17:55 เนื่องจากการลงเขายาวจากคาราซาวะใช้เวลานาน ควรเผื่อเวลาสำหรับรถสุดท้าย

ตารางเวลารถบัส ②: คามิโคจิ → สถานี Shin-Shimashima (Alpico Kotsu, ขากลับ)

ให้บริการปี 2026: 17 เมษายน – 15 พฤศจิกายน ระบบจองล่วงหน้า ประมาณทุก 40 นาทีในช่วงกลางวัน 14 เที่ยว ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที ตรวจสอบค่าโดยสารได้จากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

Kamikochi BT ออก	สถานี Shin-Shimashima ถึง
7:50 (รถแรก)	8:55
17:55 (รถสุดท้าย)	19:00

อ้างอิง: [Alpico Kotsu — สายคามิโคจิ (Shin-Shimashima–Kamikochi)]

3. 【ไป-กลับ】Takayama → Shin-Hotaka Onsen (ฝั่ง Hida)

หากต้องการขึ้นภูเขายาริและภูเขานากะจากฝั่งฮิดะ สามารถนั่งรถบัส Nohi Bus จาก Takayama Nohi Bus Center หน้าสถานี JR Takayama ผ่าน Hirayu Onsen ไปยัง Shin-Hotaka Ropeway (Shin-Hotaka Onsen) — ประมาณ 1 ชั่วโมง 45 นาที ค่าโดยสาร 2,200 เยน Hirayu Onsen เป็นจุดเปลี่ยนรถ สามารถเดินทางถึง Shin-Hotaka Onsen ได้จากมัตสึโมโตะผ่าน Shin-Shimashima และ Sawando (มัตสึโมโตะ–Shin-Hotaka Onsen 3,910 เยน ต้องจองล่วงหน้า) จาก Shin-Hotaka Onsen เดินขึ้นหุบเขามิกิมาตะ และกระท่อมยาริไดระ ไปยังช่องเขาฮิดะโนริโคชิ และที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ (ดูด้านล่าง)

ตารางเวลารถบัส ③: Takayama Nohi BC ⇄ Shin-Hotaka Ropeway (Nohi Bus)

ให้บริการทุกชั่วโมง Takayama → Shin-Hotaka Ropeway ประมาณ 1 ชั่วโมง 45 นาที ค่าโดยสาร 2,200 เยน ผ่าน Hirayu Onsen ตรวจสอบข้อมูลล่าสุดจากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ

ช่วง	ออก	ถึง
Takayama Nohi BC → Shin-Hotaka Ropeway (ขาไป รถแรก)	7:00	8:16
Takayama Nohi BC → Shin-Hotaka Ropeway (รถสุดท้าย)	18:40	20:22
Shin-Hotaka Ropeway → Takayama Nohi BC (ขากลับ)	8:55	10:31

หมายเหตุเส้นทางฝั่งฮิดะ: Shin-Hotaka Onsen → หุบเขามิกิมาตะ → กระท่อมยาริไดระ → ฮิดะโนริโคชิ → ยาริกาตาเกะ ซันโซ ใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมง โดยค้างคืนที่กระท่อมยาริไดระ ทางขึ้นไปยังฮิดะโนริโคชิค่อนข้างชัน และมีหิมะตกค้างจนถึงปลายเดือนกรกฎาคม จึงอาจต้องใช้ตะขอปีนน้ำแข็ง กรุณาตรวจสอบสภาพเส้นทางล่าสุดกับที่พักยาริกาตาเกะ ซันโซ และกระท่อมยาริไดระ ก่อนออกเดินทาง

อ้างอิง: [Nohi Bus — สาย Shin-Hotaka]

เส้นทางและข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

เส้นทาง ① (มาตรฐาน จากคามิโคจิ): คามิโคจิ → โยโกโอะ (ประมาณ 3 ชั่วโมง) → ยาริซาวะ ลอดจ์ (ประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที) → บาบาไดระ (ประมาณ 30 นาที) → จุดแยกเท็นกุบาระ (ประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที) → ยาริกาตาเกะ ซันโซ (ประมาณ 2 ชั่วโมง) → ภูเขาโอบามิ → ภูเขานากะ (ประมาณ 50 นาที) จากคามิโคจิถึงที่พักใช้เวลาเที่ยวเดียวประมาณ 8 ชั่วโมง 30 นาที ระยะทางประมาณ 19 กม. ความสูงสะสมประมาณ 1,600 ม. โดยค้างคืนที่ยาริซาวะ ลอดจ์ บาบาไดระ หรือที่พักบนสันเขา 1 คืน 2 วัน ถึง 2 คืน 3 วัน

ที่พัก: ด้านเหนือของสันเขามี ยาริกาตาเกะ ซันโซ (จองล่วงหน้าเท่านั้น โทร 090-2641-1911 เปิดให้บริการ 27 เม.ย.–3 พ.ย. 2026) ด้านใต้มี กระท่อมมินามิดาเกะ (โทร 090-4524-9448 เปิดให้บริการ 11 ก.ค.–11 ต.ค. 2026) ภูเขานากะอยู่ตรงกลางระหว่างที่พักทั้งสอง และเดินถึงได้จากทั้งสองฝั่ง

เส้นทาง ② (ฝั่งฮิดะ): Shin-Hotaka Onsen → หุบเขามิกิมาตะ → กระท่อมยาริไดระ → ฮิดะโนริโคชิ → ยาริกาตาเกะ ซันโซ → ภูเขาโอบามิ → ภูเขานากะ ประมาณ 8 ชั่วโมง 30 นาที โดยค้างคืนที่กระท่อมยาริไดระ

การเดินทางและรถบัส: ฝั่งนากาโนนั่งรถบัสคามิโคจิจากสถานี Shin-Shimashima (ขาไป Shin-Shimashima 7:10 → คามิโคจิ 8:18) ฝั่งฮิดะจาก Takayama ไป Shin-Hotaka Onsen (Takayama 7:00 → 8:16) คามิโคจิห้ามรถยนต์ส่วนตัวตลอดทั้งปี ต้องใช้รถบัส

บันไดเหล็กบนภูเขานากะ: ด้านเหนือ (ฝั่งโอบามิ) ใต้ยอดเขามีบันไดเหล็กยาวพาดต่อเนื่อง มีความรู้สึกหวาดเสียวจริง อีกทั้งมีจุดหินกรวดและสันเขาแคบ จึงต้องระวังลมแรง ฟ้าผ่า และการตก

ยอดแหลมของภูเขายาริ: การเดินไป-กลับยอดภูเขายาริเป็นหน้าผาหินตั้งฉากที่มีโซ่และบันไดต่อเนื่อง เป็นจุดที่ยากแยกต่างหากจากภูเขานากะ ควรเผื่อเวลาและแรงให้พอ

ทิศทางภูเขามินามิและไดคิเรตโตะ: สันเขาจากภูเขานากะไปยังภูเขามินามิทอดผ่านจุดแยกเท็นกุบาระ เลยภูเขามินามิไปคือไดคิเรตโตะ หนึ่งในจุดที่ยากที่สุดในเทือกเขาแอลป์ตอนเหนือ (สำหรับผู้มีประสบการณ์)

ฤดูกาลและอุปกรณ์: ช่วงที่เหมาะสมคือกลางเดือนกรกฎาคมถึงต้นเดือนตุลาคม ในช่วงหิมะต้องใช้ตะขอปีนน้ำแข็งแบบด้านหน้าและขวานน้ำแข็ง พกเสื้อกันฝน เสื้อผ้ากันหนาว หมวกนิรภัย และไฟฉายคาดหัว

กรณีฉุกเฉิน: โทร 110 (ตำรวจ) หรือ 119 (ดับเพลิง/กู้ภัย)
ตรวจสอบข้อมูลล่าสุดผ่านสภาการกู้ภัยบนภูเขาจังหวัดนากาโนและสภาจัดการภัยพิบัติเทือกเขาแอลป์ตอนเหนือจังหวัดงิฟุ

Photo by Σ64 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0